Красота кожи

Кожа лица

Твоя кожа скажет тебе огромное спасибо, если ты будешь засыпать до полуночи, пить больше чистой воды и есть меньше сахара и ему подобного.

Как сохранить красоту кожи, если ты:

Мало спишь!

Так называемые малатониновые часы — промежуток с 22 до 2 часов — время, когда клетки кожи обновляются наиболее интенсивно.

Поэтому делай всё, чтобы спать в этот период — в полной темноте и хорошо проветренной прокладной комнате.

Похудела!

При резком похудении многие женщины отмечают дряблостъ кожи. Неудивительно: кожа не всегда успевает сокращаться пропорционально уходящей жировой ткани.

Диетологи утверждают, что наиболее физиологичная потеря веса — не более чем на 4-5 кг в месяц.

А ещё при похудении важно есть желе — для восстановления коллагенового каркаса.

Для стимуляции процессов регенерации кожи лица делай массаж: он усиливает приток крови, а значит, и поставку питательных веществ в эпидермис.

Дома задействуй роликовый аппликатор: прокатывай его вдоль массажных линий.

Любишь фастуд!

Junk food негативно сказывается на работе и состоянии кишечника, что в свою очередь тут же отражается на красоте кожи: закупориваются поры, нарушается работа сальных желез, появляются высыпания.

Поэтому установи себе чёткий лимит: скажем, 1 гамбургер или порция картошки — фри в неделю — не больше!

Если нарушения в питании связаны со сложным рабочим графиком, то бери из дому полезные перекусы: тосты их цельнозернового хлеба с соусом из авокадо, творога, с сыром, а также фрукты, нарезанные брусочками овощи — морковь, сельдерей.

В течение дня не забывай делать по глотку чистой вода каждые 20-30 минут.

Сидишь на детоксе!

Во время детокс — программ запускаются интенсивные процессы очищения организма. Все токсины, до этого находившиеся в клетках, выбрасываются в кровь, чтобы затем быть выведенными естественным путём.

Однако есть промежуточный этап, который встречается очень часто; когда органы выведения не справляются с нагрузкой, токсины вызывают высыпания на лице и ухудшают красоту кожи лица. Что поможет в этом случае?

Делай маски на основе глины — они буквально «вытягивают» загрязнения из пор кожи. Производители обычно обогащают такие маски ухаживающими и плательными компонентами — это тоже не будет лишним.

Эффективно масло чайного дерева — добавь несколько капель в свой привычный крем для лица.

Куришь!

Никотин убивает витамины, и прежде всего — витамин С, который является мощнейшим антиоксдантом и сдерживает появление признаков старения, а также отвечает за производство коллагена.

Кроме того у курильщиков нередко возникают так называемые кисетные морщины вокруг рта.

Поэтому необходимо увеличить поступление витамина С: помимо всем известного источника — цитрусовых, он содержится в шиповнике, киви, чёрной смородине.

Расслабить лицевые мышцы поможет фейсформинг.

Нервничаешь!

Стресс спазмирует мелкие каппиляры, кожа лица испытывает кислородное голодание и нехватку питательных веществ.

Как следствие — эпидермис хуже обновляется, красота кожи исчезает, цвет лица тускнеет, появляется сеточка морщин.

Приучи себя несколько раз в день выполнять шавасану для лица: последовательно отключай и расслабляй лоб, брови, веки, щёки, рот, подбородок.

Ты удивишься, как много ненужных мышечных зажимов мы носим постоянно!

Кроме того, почаще гуляй на свежем воздухе, делай маски из свежих ягод и орошай лицо термальной ведой.

Простуда!

При насморке кожа лица вокруг носа воспаляется, краснеет, а затем начинает шелушиться. Плюс спасибо продуктам распада вирусов — ухудшается цвет лица.

Поэтому как можно больше тёплого питья: оно устраняет обезвоживание (в том числе и кожи) и вымывает последствия жизнедеятельности вирусов.

Кожу вокруг носа смазывай мазью календулы, оливковым маслом или любым жирным кремом.

Когда начнешь выходить в люди, не маскируй последствия простуды тональным кремом: он не только не поможет, но ещё больше подчеркнёт сухость и шелушение кожи лица. Лучше возьми с собой увлажняющий крем и используй его в течение дня по необходимости.