Красиво жить после бани

Банный ритуал

Чтобы сделать банный ритуал максимально полезным для кожи, захвати ухаживающие средства. Но не наводи красоту в общественной парной — это просто неприлично. Исключения — специальные процедуры в спа — салонах.

«На распаренную кожу скрабы и маски действуют в несколько раз эффективнее. — объясняет А. Волкова, эксперт Fresh SPA by Nature Siberica. — Попробуй уход на основе натуральных компонентов — растительных масел, свежих ягод и трав. Они питают кожу лица и тела и улучшают ее структуру».

Что бы красиво жить после бани, косметику можно подключать после второго захода в парную, когда кожа максимально восприимчива к активным ингредиентам. Начинай с пилинга, используй готовый скраб или сделай скраб сама.

Тебе пригодятся высушенная кофейная гуща, молотые овсяные хлопья, мел, сахар. К таким «абразивам» добавь немного оливкового масла или жирной сметаны.

Возьми с собой маску для лица. Коже, склонной к жирности, подойдёт очищающая на основе угля или глины, а сухой — коктейль из гиалуроновой кислоты и натуральных масел.

Не забудь и о волосах: в сауне лучше накрыть голову полотенцем — сухой воздух вреден для шевелюры.

После всех процедур не поленись сделать пилинг кожи головы — сахаром или специальным средством и нанеси масло на кончики. Как следует просуши волосы — вы ходить с мокрой головой на мороз небезопасно!

Баня без еды

Баня не место для застолья. Это, в первую очередь, касается алкоголя.

Спиртное усиливает нагрузку на сосуды, что может привести к неприятным
последствиям.

А вот пить воду или травяные отвары не только можно, но и нужно, чтобы исключить риск обезвоживания.

На сладкие напитки и кофе даже не смотри, они не восполнят запасы воды в организме.

Еда в бане тоже под запретом, поскольку она повышает кровяное давление.

Лучше поесть после всех процедур, а если стремишься похудеть, то и вовсе не менее чем через
2 часа.

Спортивный подход к банному ритуалу

Многие считают, что регулярные походы в сауну способствуют снижению веса. Я тебя расстрою: это — миф.

Потерянные граммы не что иное, как жидкость, которая покидает организм в виде пота. Если хочешь похудеть,сочетай баню с физическими нагрузками.

Новичкам показаны лёгкие кардиотренировки или активная ходьба. Более опытным можно посещать парную после силовых упражнений — ускоришь метаболизм и заодно снимешь мышечное напряжение.

Разумеется, посещение спортзала планируй перед баней, потом какие — либо занятия не рекомендуются.

Морозом по коже

Классика жанра банного ритуала — выйдя из парной, немедленно окунуться в ледяной бассейн, а то и нырнуть прямо с головой в снег.

С одной стороны, такой контраст температур активизирует работу всех внутренних систем и укрепляет иммунитет.

Но с другой — он не рекомендован начинающим. Оптимальный вариант в этом случае:: прохладный душ или тёплая травяная ванна. И, конечно, покидая баню, одевайся теплее, ведь распаренный организм может не устоять перед вирусами.

Веники в русской бане прежде всего нужны, чтобы, как говорят профессионалы, «поднести пар к телу», хаотично хлестать ими не нужно.

Правильная процедура усиливает периферическое кровообращение, улучшает работу лёгких и верхних дыхательных путей, стимулирует обмен веществ.

Как правило, для веников применяют лиственные породы деревьев. Хвойные хороши только для ингаляции.

Самой париться можно, но сложно. Лучше всё — таки воспользоваться услугами банщика. Он подберёт и веник, и нужную температуру, и сам процесс проведет на таком уровне, что ты выйдешь после сеанса другим человеком.

В Москве за качественным паром отправляйся в Сандуны, Краснопресненские, Варшавские и Воронцовские бани. К слову, Сандунам в этом году исполнится 210 лет.

Будем легко и красиво жить после бани!